Żeby zdrowo się odżywiać, cieszyć dobrą kondycją fizyczną, dobrym samopoczuciem i nienaganną figurą, wystarczy przestrzegać kilku dietetycznych zasad – jakie to proste! A jednak miliony osób na całym świecie wciąż zmagają się z problemem nadwagi, otyłości i wynikających z tego kompleksów, oraz co gorsze problemów zdrowotnych... Pamiętaj, by spożywać urozmaicone posiłki, jedz zarówno nabiał, mięso, jak i węglowodany, tłuszcze, warzywa i owoce, ale wszystko w odpowiednich proporcjach. Tłuszcze zwierzęce należy ograniczyć, co nie znaczy, że trzeba je zupełnie wyeliminować z naszej codziennej diety! Dla zdrowia i urody, trzeba ograniczyć sól, alkohol, a także zrezygnować z palenia tytoniu. Do obiadu, czy kolacji możemy wypić kieliszek czerwonego wina, najlepiej wytrawnego lub półwytrawnego, co pobudzi przemianę materii.