Wiele słyszymy o dietach cud, które rzekomo pomogą nam wrócić do dawnej figury. Co chwilę któraś z koleżanek podsyła niesamowitą dietę, dzięki której ktoś tam zgubił 10 kilogramów! W mediach firmy farmaceutyczne prześcigają się w reklamach środków, które zmniejszą łaknienie, przyspieszą przemianę materii i pomogą błyskawicznie schudnąć. Wobec takiego stanu rzeczy powinniśmy się uzbroić w pancerz, który ochroni nas przed zgubnym wpływem „doradców” dietetycznych. Dieta nie może być chwilowym kaprysem, czy przelotnym romansem kulinarnym, ale w bardzo racjonalny sposób powinna towarzyszyć nam codziennie. Nasze choroby i kłopotliwe dolegliwości najczęściej wynikają z nieprawidłowego sposobu odżywiania się. Karą za jedzenie w pośpiechu byle czego, jest niestrawność i zgaga, i nie wystarczy wziąć tabletki, która je wyeliminuje – jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem zmień swoją dietę. Kulinarne grzechy prędzej wybaczy nam Bóg niż natura, która wszystko koduje i sprawia, że prędzej czy później zapłacimy za nie utratą zdrowia. Tak zwane diety cud, mają na celu uspokojenie naszych wyrzutów sumienia, stosujemu je, bo chcielibyśmy choć na chwilę żyć lepiej i zdrowiej. Tymczasem dla organizmu drastyczne i częste zmiany nawyków żywieniowych są szokiem! Zamiast upragnionego efektu – poprawy wyglądu cery, wzmocnienia włosów i paznokci, czy zgubienia zbędnych kilogramów – pojawiają się przykre niespodzianki. Zniechęceni i rozczarowani powracamy do dawnego stylu życia: pijemy na czczo kawę, zapominamy o ciepłym obiedzie, wzmacniamy się słodyczami i objadamy wieczorem... Wówczas pojawia się efekt jo-jo, a więc szybki przyrost masy ciała, co może prowadzić nawet do poważnych stanów depresyjnych. Nieprawidłowa dieta i eksperymentowanie ze środkami farmakologicznymi, mogą niszczyć nie tylko nasz organizm, ale także psychikę. Dlatego pamiętaj o najważniejszej zasadzie: jedz to, na co masz chęć (o ile nie istnieją przeciwwskazania medyczne), ale nigdy się nie przejadaj! Jeśli do tego dodasz codzienną gimnastykę, możesz zapomnieć o dietach cud!